Należy zalać 4-6 suszonych śliwek gorącą wodą. Pozostawić na całą noc. Rano należy to wypić. Pełna kuracja śliwkowa powinna trwać około miesiąca.
Inna metoda to jabłuszko, pływanie i dużo ruchu na świeżym powietrzu.
wtorek, 25 września 2007
czwartek, 6 września 2007
Zioła i aromaterapia a zatwardzenie
O zaparciach można ksiązkę napisać. Znaleźliśmy w internecie spis ziół polecanych przy zaparciach - oto one:
Zioła:
Wieczorem pij 1 - 2 łyżeczki siemienia lnianego zalanego wrzątkiem.
Do picia
- Kora wierzby
- Ziele drapacza lekarskiego
- Korzeń rzewienia
- Kwiat ślazu dzikiego
- Korzeń omanu
- Korzeń arcydzięgla
- Liść melisy
- Korzeń kozłka
- Ziele dziurawca
1 łyżkę mieszanki zalać szklanką wrzątku, odstawić pod przykryciem na 3 godziny. Pić szklankę po obiedzie i kolacji.
Zioła "na zaparcie" (wg Ojca Cz. Klimuszko)
- korzeń kozłka
- ziele dziurawca
- ziele drapacza
- kwiat ślazu dzikiego
- korzeń arcydzięgla
- korzeń omanu
- liść melisy
- kora wierzby
- korzeń rzewienia (aa)
Odwar z jednej łyżki na szklankę wrzątku. Odstawić na trzy godziny. Należy pić dwa razy dziennie, po obiedzie i kolacji.
Aromatoterapia:
Kąpiel przy przewlekłych zaparciach - do wanny z ciepłą wodą dodaj olejki:
Olejek majerankowy – 4 krople
Olejek mięty pieprzowej – 3 krople
Olejek bergamotowy - 1kropla
Olejek anyżowy – 1 kropla
Olejek bazyliowy – 1 kropla
Kąpiel powinna twać 15-30 minut. Po kapieli należy wytrzeć ciało ręcznikiem, ale nie spłukiwać.
Najlepiej jednak chyba iść do lekarza po leki. A aromatoterapia - warto spróbować, bo na pewno nie zaszkodzi.
(wg http://www.akupresura.akcjasos.pl)
Zioła:
Wieczorem pij 1 - 2 łyżeczki siemienia lnianego zalanego wrzątkiem.
Do picia
- Kora wierzby
- Ziele drapacza lekarskiego
- Korzeń rzewienia
- Kwiat ślazu dzikiego
- Korzeń omanu
- Korzeń arcydzięgla
- Liść melisy
- Korzeń kozłka
- Ziele dziurawca
1 łyżkę mieszanki zalać szklanką wrzątku, odstawić pod przykryciem na 3 godziny. Pić szklankę po obiedzie i kolacji.
Zioła "na zaparcie" (wg Ojca Cz. Klimuszko)
- korzeń kozłka
- ziele dziurawca
- ziele drapacza
- kwiat ślazu dzikiego
- korzeń arcydzięgla
- korzeń omanu
- liść melisy
- kora wierzby
- korzeń rzewienia (aa)
Odwar z jednej łyżki na szklankę wrzątku. Odstawić na trzy godziny. Należy pić dwa razy dziennie, po obiedzie i kolacji.
Aromatoterapia:
Kąpiel przy przewlekłych zaparciach - do wanny z ciepłą wodą dodaj olejki:
Olejek majerankowy – 4 krople
Olejek mięty pieprzowej – 3 krople
Olejek bergamotowy - 1kropla
Olejek anyżowy – 1 kropla
Olejek bazyliowy – 1 kropla
Kąpiel powinna twać 15-30 minut. Po kapieli należy wytrzeć ciało ręcznikiem, ale nie spłukiwać.
Najlepiej jednak chyba iść do lekarza po leki. A aromatoterapia - warto spróbować, bo na pewno nie zaszkodzi.
(wg http://www.akupresura.akcjasos.pl)
poniedziałek, 3 września 2007
Dieta przeciwzaparciowa
Dieta ludzi ze skłonnością do zaparcia powinna zawierać właściwą ilość włóknika, który zapewnia odpowiednią masę stolca. Nie możemy również zapominać o odpowiednim nawodnieniu organizmu.
Włóknik roślinny - pożądana ilość to co najmniej 35 gram dziennie.
Nawodnienie organizmu - 1,5 do 2 litrów płynów na dobę. Najlepiej spożywać wodę przegotowaną lub mineralną. Nie zaleca się spożywania wody gazowanej.
(na podstawie pfm.pl, solvaypharma i innych)
Włóknik roślinny - pożądana ilość to co najmniej 35 gram dziennie.
Nawodnienie organizmu - 1,5 do 2 litrów płynów na dobę. Najlepiej spożywać wodę przegotowaną lub mineralną. Nie zaleca się spożywania wody gazowanej.
Kilka dobrych rad na każdy dzień:
- spożycie minimum 2 litrów niegazowanej wody dziennie,
- przed każdym posiłkiem wypijanie 1 szklanki przegotowanej ciepłej wody,
- wprowadzenie posiłków częstych, ale małych objętościowo (drugie śniadanie, podwieczorek), - na drugie śniadanie i podwieczorek spożywanie owoców,
- spożywanie około 30 dag jarzyn dziennie (brokuły, buraki, surowa marchew, inne),
- duża ilość kasz gruboziarnistych (kasza gryczana),
- 2 łyżki otrąb dziennie (najlepiej namoczonych w wodzie lub jogurcie),
- ograniczenie spożycia ziemniaków, ryżu, pieczywa,
- suszone owoce (śliwki, morele),
- zakaz kładzenia się spać bezpośrednio po posiłku (ostatni posiłek między 18-19, potem ewentualnie płyny i owoce).
(na podstawie pfm.pl, solvaypharma i innych)
Subskrybuj:
Posty (Atom)